汤圆

元宵节到了，不可避免地就是吃汤圆
到底汤圆热量多高呢？

无馅小汤圆来说，十颗就相当于主食一份，含有热量约七十大卡，可换算为四分之一碗白米饭；至于包馅汤圆热量就更高，芝麻或花生等传统口味，四颗就相当于吃进一碗白米饭。

，因为汤圆的热量高，所以糖尿病、慢性病患都不适合多吃，否则，一碗四颗汤圆吃下来，就占去成人每天建议摄取总热量的百分之二十，若想吃汤圆，最好还是能减少正餐摄取量，且搭配蔬菜、水果增加饱足感